过敏怎么办才最有效？调理肠道健康防治过敏症状

鼻子过敏非常严重怎么办？早上起来的时候还不停的打喷嚏，难受的要命，如何才能有效的治疗过敏症状呢？让身体更加健康，医生表示可以从肠道开始调理哦。

鼻子过敏调理四种方法：

1.远离过敏原

一定要先了解自己的过敏原为何，尽量远离过敏原，过敏才有机会能根治。例如：已经知道是对冷空气过敏，早上起来洗脸时可以用热毛巾热敷鼻子，外出时尽量戴口罩。

2.避免营养不良

免疫系统要健全，跟很多维生素和矿物质息息相关。例如：抗体制造需要维生素B群，维生素C、D、铁质与免疫细胞活性有关。就像青春期的孩子，照理说免疫系统是发展最旺盛的时候，但为何有些孩子经常感冒或过敏严重？主要原因就是偏食（营养不良）和熬夜，导致免疫力降低。因此，适当的补充「综合维他命」和「维生素B群」，可避免因营养不均衡导致的免疫力降低。

3.舒缓过敏症状

按摩「鼻子上方两侧的穴道」还有「耳捶」可以减轻症状。

善用「抗氧化营养素」，例如：维他命C、综合抗氧化剂、麦苗粉…等，可以减少体内组织胺（造成发炎症状的物质）的产生，并且可以强化呼吸道的健康。

4.调整过敏体质

人体70%的免疫系统在「肠道」，要调整过敏体质就要从「肠道」做起。过敏就是体内的「免疫跷跷板」失去平衡（Th2过多、Th1太少），利用「益生菌」可以使跷跷板回到平衡。而「多醣体」可以训练免疫系统，使免疫细胞拥有好的「辨识能力」，不会误判（意指：把不该造成过敏的东西认为是过敏原）。

切记，过敏最佳的预防时间是「怀孕」，有过敏体质的父母，妈妈在怀孕期间一定要补充「益生菌」，可大符降低孩子的过敏机率。出生后，18岁以前调整都还有机会可以改善过敏体质，年纪越小调整的效益越好。成人虽然体质不容易调整了，但还是要尽量避免造成「免疫跷跷板」失衡，以免过敏症状加重。